Tag Archives: zumba

Posted by Asystent
2 grudnia 2010
Leave a Comment

Zumba

W harmonogramach dobrych klubów fitness w ostatnim czasie pojawiła się nowa, zaskakująca i intrygująca nazwa zajęć -  ZUMBA.

Wraz z nazwą pojawiło się coraz więcej pytań klientów – co to jest?

Zumba to innowacyjna forma zajęć fitness, której twórcą jest Alberto ?Beto? Perez.

Człowiek ten jest zarówno tancerzem, jak i trenerem personalnym oraz instruktorem fitness.

Jako instruktor zajęć grupowych używał standardowej muzyki, wykorzystywanej do zajęć z aerobicu. Pewnego dnia zapomniał swoich płyt, a do zajęć wykorzystał swoją ulubioną muzykę, której słuchał na co dzień. Alberto Perez pochodzi z Kolumbii, a jego ulubionymi rytmami były rytmy latynoskie. Do zajęć przyłączyła się wówczas rzesza ludzi, którzy zaczęli świetnie się bawić … i tak zostało do dzisiaj na każdej Zumbie.

Zumba to połączenie tańca i fitnessu. Lekcja na której głównie słyszymy rytmy latynoamerykańskie, a także muzykę międzynarodową. Oparta jest na połączeniu prostych kroków tanecznych, więc jest to lekcja fitness na którą może przyjść każdy, niezależnie od stopnia zaawansowania.

Zumba to w skrócie ?łatwe i przyjemne?. Coś o czym wszyscy marzymy.

Na format zajęć składają się wolne i szybkie rytmy, co pozwala na rzeźbienie sylwetki i spalanie tkanki tłuszczowej. Zmiany tempa czynią Zumbę treningiem przerywanym, a więc jest połączeniem typowego treningu fitness i interwałowego.

Dzięki temu Zumba jest bardzo efektywna, a klienci klubu zauważają utratę swojej wagi.

Kolejną korzyścią z tej lekcji fitness jest wyrzeźbione ciało. Podczas jednej godziny Zumby wykonujemy niesamowite ilości ćwiczeń wzmacniających mięśnie, ale są one zakamuflowane. Klienci świetnie się bawią i nie uświadamiają sobie tego, że ćwiczą.

Zumba to przede wszystkim świetna zabawa, jest jak najlepsza impreza.

Klienci wyzwalają swoje ciało, swój umysł i siebie. Zapominają o codziennych troskach i obowiązkach. Mogą pozwolić sobie na śpiew, krzyk, wyrażanie swoich uśpionych emocji, poznawanie możliwości swojego ciała. Czują się wolni i nieskrępowani. Dlatego Zumba jest treningiem, który nie nudzi klientów. Nie pozwala myśleć ile serii nudnych ćwiczeń pozostało jeszcze do końca zajęć.

Zumba to zajęcia na które ludzie chcą przyjść, a nie są one obowiązkiem wynikającym z chęci uzyskania wymarzonej sylwetki.

Obecne czasy wymuszają na nas życie w szybki tempie, a ilość obowiązków i spraw do załatwienia zaczyna nas przytłaczać. Po pracy jesteśmy zmęczeni i brak nam siły i motywacji do zapamiętywania skomplikowanych układów fitnessowych.

Zumba zwalnia nas z tego obowiązku. Kroki używane na lekcji są bardzo proste, a  każdy z nich idealnie pasuje do muzyki. To właśnie pozwala nam ?wyłączyć umysł? i oddać się dobrej zabawie.

Zumba jest treningiem dla ludzi w każdym wieku, pochodzących z różnch środowisk i mającą różną sprawność fizyczną.

Atmosfera tych zajęć utrzymuje  się jeszcze długo po zajęciach i pozostawia klientów w pozytywnym nastroju.

Zumba ciągle rozwija się, spełniając jednocześnie wszystkie wymogi lekcji fitness. Organizowane są szkolenia dla osób chcących prowadzić zajęcia dla dzieci.

Zumba oferuje też program Zumba Toning Class, który wykorzystuje specjalne ?pałeczki? do jeszcze bardziej intensywnego rzeźbienia ciała. Ponadto tworzone są aktualnie kolejne innowacyjne programy.

Powyższy opis Zumby jest skrótem tego co można by na jej temat powiedzieć.

Słowem niestety nie da opisać się wszystkiego, Zumbę trzeba po prostu poczuć jak muzykę. Jednym z najlepszych klubów fitness na śląsku oferującym tę formę zajęć jest Green Point w Sosnowcu. Klub oferuje zajęcia z licencjonowanym instruktorem Zumby, który zadba o wasze ciało, umysł i zapewni dobrą zabawę.

A więc? ZUMBA Join the Party!

Sylwia Harbacz
instruktorka fitness w Green Point